湿气对人是属于潜在的伤害，很多人不重视，殊不知身体上的很多毛病都是因为湿气重引起的，尤其是在南方，天气常年潮湿，很多人都会有湿气入侵体内，而湿气一种是属于內湿，一种是属于外湿。內湿主要是因为脾胃的虚弱，气血运行不流畅等等导致的，所以內湿比外湿还要难以调理。

湿气重的人会有哪些特征?

1、头发容易出油

【资料图】

湿气重的人，头发就会很容易出油，只要一天不洗头发，就会感觉很油腻，还会伴随着脱发出现，在男性身上体现尤为明显。因为头皮经常很油腻，堵塞毛孔，脱发严重，所以发际线也会出现后移，头发变得越来越少，这可能就是因为体内湿气太重导致的。

2、皮肤粗糙

湿气还会影响到我们的皮肤，如果你发现自己睡一觉起来之后，脸上出油很严重，还伴随着毛孔粗大，黑头，长痤疮等等，身上也会容易长痘痘，皮肤变得粗糙，没有光泽，那么你就要想想是不是因为自己体内湿气太严重导致的。

3、身体肥胖

湿气还会让人身体出现浮肿，让你有眼袋，黑眼圈。除此之外，你的体型也会有变化，身材容易变得臃肿，尤其是会出现大肚腩，四肢也会变得臃肿，有的人以为是单纯的肥胖，就去减肥，却发现一点效果都没有，这其实就是因为湿气所致，所以要减肥还要先排湿，不然体型很难有变化。

4、浑身无力

长期被湿气缠绕的人，会对身体的阳气产生一定的伤害，这样身体会更容易感觉到疲惫，整个人会感觉无精打采，没有力气，尤其是在早上睡醒之后，总会觉得头晕，没有力气，四肢沉重等等。

5、皮肤问题

湿气重的人，会出现湿疹，那么有湿疹就会感觉到皮肤有瘙痒的感觉，那么就会影响到工作和生活。出现湿疹的人应该多多注意自己的饮食，不要吃油腻的食物，这样容易加重体内的湿气，然后多多休息，不要熬夜。

体内湿气重的人，谨记3不要，助你去湿气

1、不要吃甜食

有很多人都喜欢吃甜食，尤其是女性，那么吃太多的甜食会导致脾胃受到伤害，那么身体中的湿气就很难排出去，会造成湿气堆积，所以我们要尽量少吃一些甜食，避免加重体内的湿气。

2、不要吃寒凉之物

湿气已经很重的人，就不要吃寒性重的食物，这类食物会导致湿气加重，例如像西瓜，螃蟹，苦瓜等等，都是寒性较大的食物，湿气重的人吃了会加重湿气。那么此次之外，还要注意不要着凉，尽量少吹空调，不用凉水洗澡，不喝冰水，冰饮料，因为这些东西都会刺激肠胃，容易加重湿气。

3、不要着凉

现在天气也比较冷，很多人为了好看，就会穿的很少，脚踝，肚子是最容易让寒气湿气入侵的地方，所以一定要做好保暖的工作，不要为了好看就穿一点点衣服。晚上睡前最好不要洗头发，如果洗了就一定要吹干，不然湿气很容易从头皮中进去，加重体内的湿气。

我们知道了湿气有哪些特征之后，就要观察自己是否有这些特征的出现，如果出现了，就要注意了，这意味着体内的湿气已经很重了，身体就会出现各种各样的毛病，不仅皮肤会变得很差，精神状态也会很不好，所以就要开始进行祛湿的工作了。返回搜狐，查看更多

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